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Tai Chi

Si buscas un ejercicio suave que te puede traer muchos beneficios para la salud de tu mente y de tu cuerpo, Tai Chi te interesa.

Si no te gusta hacer ejercicio porque odias sudar a mares, te duele mucho saltar durante una sesión de cardio, eres un adulto mayor o tienes alguna lesión en las articulaciones que te impiden hacer otros ejercicios, el Tai Chi podría ser una buena opción de ejercicio para ti.

BENEFICIOS:

  • Reducir el estrés.
  • Reduce la presión arterial alta.
  • Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos.
  • Reduce la depresión y la ansiedad.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Alivia el dolor crónico.
  • Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Esta clase no tiene costo adicional

 

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